Cursusaanbod/agenda
Cursus: Mindfulness Meditatie
Sleutelwoorden zijn: aandacht, geen oordeel, mededogen en acceptatie.
Mindfulness meditatie is een manier om te leren met aandacht naar binnen te keren en naar je gedachten te kijken. Je leert dat de gedachten die je hebt er mogen zijn zonder oordeel, waardoor je met mededogen jezelf kan beschouwen. Acceptatie van je gedachten betekent dat die gedachten vanzelf minder bepalend en dwingend worden, zodat er ruimte en rust komt in je hoofd.
Een onderdeel van de zes cursusavonden is lichamelijk ontspannen en bemerken dat er een samenhang is tussen lichaam en geest. Je kunt door oefenen ervaren wat ontspanning is en dat je invloed kunt uitoefenen op de hoeveelheid spanning die je hebt.
Doel:
- Ervaren dat je gedachten niet de baas hoeven zijn.
- Geestelijk en lichamelijk ontspannen.
- Leren dat je lichaam je wat te vertellen heeft.
- Rust in denken verkrijgen.
Datum: 23 en 30 januari en 6, 13, 20 en 27 februari 2023 (maandagen)
Tijd: 20.00-21.30 uur
Kosten: € 130 totaal (maximaal 6 deelnemers)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Workshop: Wat vertellen emoties jou?
Emoties nemen we waar met ons lichaam en zijn verbonden met onze geest. Emoties dienen zich soms plotseling aan. Staan ze op zichzelf of heeft het met wat anders te maken? Op deze avond krijg je uitleg en inzicht dat emoties met behoeftes te maken hebben. Dat emoties als het ware boodschappers zijn van wat anders. Door te begrijpen waar ze mee te maken hebben en waar ze vandaan komen, begrijp je meer over jezelf en je eigen reacties. Dit maakt je vrij(er).
Datum: Maandag 6 maart 2023
Tijd: 20.00–22.00 uur
Kosten: € 30 (maximaal 6 deelnemers)